2012年06月21日 国道26横転事故! 6/21日 朝 8:15分頃 乾いた音 ドカ~ン ・・・・ガスッ!## 次男が外に出た瞬間のことでした・・・・ 携帯で警察に通報 右側 中庄交差点 過ぎたバス停手前で横転事故 単独事故ですが・・・「けが人はないですか?」 「まだ中に人がいます。」 ドライバー まもなく救急車がとレスキューが来て フロントガラスを破って 救出 大きな怪我はないようです! 通学・通勤の方は驚かれていました・・・・ くれぐれも、梅雨時の運転気をつけましょう
2012年06月18日 安眠を誘う! 安眠を誘う! 快適な寝室にするための条件 2012年6月15日(金)12:20 Goo: ライフハッカー[日本版] 以前も書きましたが、良い睡眠をとるためには、スクリーン端末の明かりを避けるためにも寝室にテレビやPCなどのものを置かない方が良いです(過去記事参照)。 このほか、安眠へと誘うような安らげる寝室にする方法はいくつもあります。 「Apartment Therapy」によると、寝付きやすく安眠しやすい寝室にするには、 適切な色と質感を選ぶことが特に重要なのだそうです。 汗をかきやすい人はジャージー素材のシーツがいいですし、柔らかい綿のシーツは寝ている間も爽やかです。 色合いは、目障りなものではなくお気に入りのリラックスできるものにしましょう。 また、寝室は常に清潔で、夜になったらいつでも眠れるような状態にすることを心がけ、ほかの用事が入らないようにしましょう。寝室をきれいに保つことや、そうする時間を費やすことがストレスにならないように気をつけてください。 特に、寝ようとしている時にそのようなストレスを感じると、休息が途切れ途切れになるおそれがあります。 さらに、頭上できらきらと明かりを灯さず、薄暗いランプを使ったり快適な状態で眠れるようなものを使ったりしても良いです。 ストレスのない快適な寝室にするには、明るいライト、とげとげしい色、発光する画面、常に散らかった状態を無くせば大丈夫です。心地よい眠りにつけるでしょう。 ほかにも安眠のために心がけていることがあれば、ぜひコメント欄で教えてください。 Alan Henry(原文/訳:的野裕子) 2012年6月15日(金)12:20 Goo: ライフハッカー[日本版]
2012年06月10日 不規則な食事や睡眠! 名大、不規則な食事や睡眠が糖尿病や メタボにつながる分子メカニズムを解明 Goo:マイナビニュース 2012年6月4日(月)15:30 名古屋大学(名大)は6月2日、乱れた食事のタイミングが代謝異常を引き起こすメカニズムを明らかにし、食事の情報はインスリンにより媒介され、休息期(夜)の食事は肝臓時計を乱すこと、活動期(朝)の食事は肝臓時計を正常化させることを明らかにしたと発表した。 食事のタイミングを規則正しくすることで、増加しているメタボリックシンドロームや、生活習慣病を予防することが期待できるとしている。 成果は、名大 大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授らの研究グループによるもの。 研究の詳細な内容は、日本時間6月1日付けで英科学雑誌「Scientific Reports」電子版に掲載された。 現在日本では、エネルギー摂取が増加していないにもかかわらず、肥満・糖尿病が急速に増加してきている。 つまり、メタボリックシンドロームの人が急速に増加してきているというわけだ。 その原因として、食のスタイルの変化が大きな影響を与えているのではないかと、いわれるようになってきた。その中でも、朝食の欠食を初めとする食事のタイミングが重要な役割を果たしているのではないかと、考えられるようになってきている。 昔から洋の東西を問わず、規則正しい食生活は、健康維持に欠かせないといわれてきたが、その重要性や寄与度がどの程度なのかは詳細にはわかっていなかった。 しかし、比較的最近になって時計遺伝子が発見され、身体の概日時計(内在的な時計)が重要な生理作用を持っていることが、明らかにされたことで、状況が変わってきた。 時計遺伝子をノックアウトしたマウスでは代謝異常が生じ、メタボリックシンドロームを発症することが報告され、正常な動物においても、食事のタイミングを乱すと、血中コレステロールが増加することを研究グループは過去に報告している。 代謝の中枢を担う肝臓の時計は、主に食事の影響下にあることが知られており、 不規則な食事のタイミングは肝臓時計を乱し、代謝異常を引き起こすことがわかってきたというわけだ。 ただし、食事のタイミングがどのようにして肝臓時計を制御するのかについてはわかっていなかった。 今回の研究は、この同調因子(シンクロナイザー)を捕まえることを目的にスタートした形だ。 これまでさまざまな因子が提唱されてきたが、今回の研究で、インスリンが強力な同調因子であることを証明することができた。 インスリンが、本来分泌される時でない休息期に分泌されると、肝臓時計は異常になり、活動期に分泌されると正常化することが明らかとなったのである。 実験動物として用いたラットは夜行性であるため、肝臓の活動期ももちろん夜だ。 なお今回の実験では、肝細胞の時計が、3次元培養することによりシャーレ上で長く維持されることも見出されている。 そこで、バイオイメージング技術を用いて、リアルタイムに肝細胞時計を観察することで、インスリンが同調因子として働いていることを証明。 実際には、時計遺伝子に「ルシフェラーゼ」(蛍の発光を担う酵素)をつないだ、遺伝子を導入したラットから肝細胞を調製し、肝細胞を3次元培養させ、その光をリアルタイムで観察することにより、インスリンの同調作用を証明した形だ。 具体的には、「位相反応曲線」を示したため、同調因子であることが証明された。 なお位相曲線とは、生物が持つ約24時間周期の概日時計の同調因子には二面性があり、例えば睡眠障害を強い光で治療する場合に、朝に強い光に当たると朝型に戻るが、夜に強い光に当たるとさらに夜型になってしまう。 つまり、同じ刺激も時間帯によって逆の効果が出ることになる。 このことを位相反応曲線が示されたという。 これがあると同調因子であることがわかるのだ。 さらに動物個体においても、インスリンを欠乏させた糖尿病ラットを用いて インスリンの効果を検討したところ、やはり位相反応曲線が示され、動物個体でもインスリンが肝臓時計の同調因子であることが確認された。 そして、休息期(夜)のインスリン分泌は肝臓時計を異常にして、活動期のインスリンは正常化させることが明らかとなった。 このインスリンの作用は、脂肪細胞でも観察された。 不規則な食生活は間違いなく不健康になってしまうわけで、逆をいえば、肝臓時計や脂肪時計を正常化させられれば、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防につながる可能性が明らかとなったというわけだ。 また糖尿病では、肝臓時計異常を伴うため代謝異常が増強されていることがわかり、インスリンの投与タイミングが重要であることも判明している。 要は、健康な生活を送るには、規則正しい睡眠、規則正しい食生活が必要だというわけだ。 Goo:マイナビニュース 2012年6月4日(月)15:30 名大、不規則な食事や睡眠が糖尿病やメタボにつながる分子メカニズムを解明
2012年06月08日 短時間睡眠…寿命が縮むだけ 頭の回転速める短時間睡眠…寿命が縮むだけ 4時間半睡眠を推奨する本が出版されていますが・・・・・ Yahoo! Japan: 週刊SPA! 5月21日(月)13時3分配信 ★こんなにある!間違いだらけの健康法 最後に、ゲームの流行を機に広まった脳力アップ法について。 それらのほとんどに根拠がない、と脳科学者の澤口俊之氏は一蹴する。 ■短時間睡眠で頭の回転が速くなる ⇒ 実は頭にも体にも負担がかかって寿命が縮む! 「適切な睡眠時間には個人差がありますから、短い睡眠で足りない人にとっては害でしかない。 このように、一時期だけ流行って消えていく“トンデモ脳科学”はたくさんあります」 ■脳力UPサプリで頭に栄養補給 ⇒ 心臓への負担や統合失調症を招く恐れすらある! 「サプリには、例えば血流を上げるものや、脳内ホルモンをいじるものがありますが、 前者は心臓に負担がかかる。 後者はドーパミンの分泌量を増やすことで思考力や集中力は上がりますが、 外からの物質に頼ると自分で分泌する力が衰えます。 これは、大げさに言えば覚せい剤の仕組みと同じ。 依存してしまうと、統合失調症を招く恐れもあります」 ■幼いうちに英才教育を施せ ⇒ 脳の成長がゆがみ、ADHDを発症するかも 「世の英才教育のほとんどが、論文で証明されていないものばかり。 例えば、我が子を卓球選手にしようと、幼いうちにそればかり叩き込んでも、 脳がいびつに成長する可能性が高まり、後天的な注意欠陥・多動性障害になる危険性があります。 偏った教育を施しても、特定の“スキル”が身につくだけで地頭はよくならない。 それしかできない子になってしまいます」 【心得】世の中で流行している脳力UP法はどれも科学者からすれば眉唾物 ■澤口俊之氏 人間性脳科学研究所所長。武蔵野学院大学教授。 高次脳機能、脳育成学を中心に研究している。 著書に『「やる気脳」を育てる』(小学館)ほか多数 Yahoo! Japan: 週刊SPA! 5月21日(月)13時3分配信 頭の回転速める短時間睡眠…寿命が縮むだけ http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120520-00000503-sspa-soci
2012年06月07日 胡蝶蘭再生! 昨年3月に頂いた胡蝶蘭が開花しました! 胡蝶蘭の育て方、窓のレース越しの光を好みます。 表面が乾いたらにお水をあげます。 お花に付いていたお花のお手入れの方法どうりに まどのブラインドを調節しながら 表面が乾いたらバケツにつけて水をあげます 非常にお手入れが難しく・・・・・ 再開花させにくい・・・・ということでしたが・・・ 4鉢が開花しました 素人ですので・・形はいびつですが咲き始めると可愛いです!